Hedeslag er almindeligvis kendt som alvorligt hedeslag. Patienter med hedeslag har normalt høj feber, kropstemperatur over 40°C, tør og varm hud uden sved, psykiske lidelser, organsvigt osv. Hvis de ikke behandles hurtigt og ordentligt, vil dødeligheden være helt op til 50 % -70 %. Ifølge medicinske forskningsrapporter, hvis kropstemperaturen hos patienter med hedeslag ikke kan køles ned til normal inden for 24 timer, vil dødeligheden være så høj som 60%-80%. Udendørs sportsentusiaster er højrisikogruppen for hedeslag.
1. Afhængigt af symptomerne på hedeslag er der tre niveauer:
1-1. Foreløbig hedeslag
Symptomerne omfatter hovedpine, svimmelhed, tørst, svedtendens, kvalme, svaghed i lemmerne og hurtig puls.
1-2.Mild hedeslag
Uopmærksomhed, ukoordinerede bevægelser og sløret bevidsthed. Kold og våd hud, kropstemperatur er ofte over 38 grader, rødme i ansigtet, kraftig svedtendens, varm hud og andre symptomer.
1-3.Dybt hedeslag
Hedeslag, tørst og muskelkramper (almindeligvis kendt som kramper). Solstik: direkte udsættelse for solen kan forårsage skade på hjerneceller. Varmeudmattelse: overdreven dehydrering og mangel på salt. Hedeslag: overdreven fysisk anstrengelse under høje temperaturer.
Dødeligheden forårsaget af alvorligt hedeslag er ekstremt høj. Hvordan kan folk, der kan lide at dyrke udendørs sport, forhindre det? Her er 5 enkle varmeundgående tips til at holde dig væk fra døren til liv og død.
2. 5 måder at forhindre hedeslag:
Tip 1: Undgå den brændende sol
Hovedårsagen til hedeslag er langvarig udsættelse for den brændende sol, så du bør undgå solen, når du rejser i varmt vejr, især mellem kl. 10.00 og 16.00. som muligt under den varme sol. Hvis den høje temperatur ikke kan stoppe det "uhæmmede hjerte" af fritidscyklister , anbefales det at medbringe en letvægts hængekøje eller baldakin. Når solen skinner direkte på dit hoved, kan du hurtigt finde et sted med frodige træer, grønt vand og kvidrende cikader for at tage et hvil for at undgå varmen.
Tip 2: Solbeskyttelse
Når du skal ud, bør du forberede dit cykelsolbeskyttelsesudstyr. Du kan have cykeltøj på med UV-beskyttelse og god åndbarhed. Påfør derefter solcreme. Selv mænd med stærke kroppe bør tage ovenstående beskyttelsesforanstaltninger. Mange tror fejlagtigt, at solcreme kan forhindre solskoldning og naturligt forhindre hedeslag, så de påfører et tykt lag eller dækker hele kroppen med kølende olie for at køle ned. Faktisk forhindrer disse fremgangsmåder ikke kun hedeslag, men kan forårsage hedeslag. Tyk solcreme, der dækker huden, vil påvirke udledningen af sved, hvilket naturligt vil føre til langsom varmeafledning. På samme måde vil påføring af kølende olie over hele kroppen reducere udledningen af sved på grund af den kølige følelse.
Tip 3: Fyld vand op og spis varmebestandige frugter
Når du rejser i høje temperaturer, skal du udvikle en god vane med at drikke vand. Vent ikke til du er tørstig med at drikke vand. Det anbefales at drikke sportsdrikke, fordi sportsdrikke indeholder oligosaccharider i glukoseenheder, elektrolytter som kalium og natrium, som let optages af kroppen og kan balancere elektrolytterne i kroppen uden at forårsage dehydrering. Eller drik mere forfriskende te med salt. I et miljø med høj temperatur i 1 time kan menneskekroppen svede op til 1 liter.Efterfyldning af vand skal følge principperne om "rettidig" og "små mængder og flere gange".
Under ridning op ad bakke ebike , bør du fylde omkring 200cc-300cc vand hvert 15. minut, ligesom at drikke en tredjedel af en mineralvandsflaskes kapacitet. Drik ikke for meget hver gang, og fyld det op flere gange. Selvom det også er vigtigt at fylde vand på, når du finder hedeslag, bør du, hvis du kaster voldsomt op og ikke kan fylde vand på egen hånd, gå til lægen i tide og søge lægehjælp for at få genopfyldt vand til kroppen. Hvis du rider for fritiden, kan du lige så godt tage nogle varmebestandige frugter med på vejen, såsom saftig og sød vandmelon, som ikke kun er cool, men også giver energi .
Tip 4: Essentiel hedeslagsforebyggende medicin
Når du rejser om sommeren, bør du have familiens sædvanlige anti-varme medicin med dig, såsom Ren Dan, Shi Di Shui, Huo Xiang Zheng Qi Shui, Qing Liang You, Wu Ji Dan osv. Når symptomerne på hedeslag viser sig , kan du tage anti-varme medicin for at lindre tilstanden.
Tip 5: Vær opmærksom på din fysiske tilstand, når du rejser
Højtemperatursæsonen er også en periode med høj forekomst af sygdomme. Mennesker med hjerte-kar-sygdomme, dem, der kommer sig efter alvorlige sygdomme, og dem, der er svage, bør rejse inden for deres evner og øge deres bevidsthed om beskyttelse. Når du kører udendørs, hvis du føler dig svimmel og svag, trykker brystet, panik og åndenød, kan nogle mennesker også have rødme i ansigtet, kraftig svedtendens og accelererede hjerteslag. Hvis du fortsætter med at holde på på dette tidspunkt, kan du opleve symptomer på hedeslag og forårsage alvorlige konsekvenser. Når ovenstående tegn på hedeslag viser sig, og du føler dig utilpas, bør du hurtigt evakuere højtemperaturmiljøet og vælge et køligt og ventileret sted at hvile; drik mere salt kølig te, og du kan også smøre kølig olie, vindolie osv. på panden og tindingerne, eller tage kinesisk medicin som Ren Dan, Shi Di Shui og Huoxiang Zhengqi Shui.
Ud over den varme sommer,
Folk, der dyrker udendørs sport, er tilbøjelige til at få hedeslag. Efter efteråret bliver temperaturforskellen mellem dag og nat større, men det er nogle gange stadig meget varmt om dagen, især når det er solrigt og regnfuldt i lang tid efter efteråret, er varmen mere trykkende, og hvis man ikke passer på , kan du også lide af hedeslag. Derfor vil jeg gerne dele en linje fra en film med læsere, der elsker at cykle, "Lad være med at rode dig selv for at vinde", så du kan cykle glad i trygge omgivelser.
