Värmeslag är allmänt känt som svår värmeslag. Patienter med värmeslag har vanligtvis hög feber, kroppstemperatur över 40°C, torr och varm hud utan svett, psykiska störningar, organsvikt etc. Om de inte behandlas snabbt och korrekt kommer dödligheten att vara så hög som 50 % -70 %. Enligt medicinska forskningsrapporter, om kroppstemperaturen hos patienter med värmeslag inte kan kylas ner till det normala inom 24 timmar, kommer dödligheten att vara så hög som 60%-80%. Utomhussportsentusiaster är högriskgruppen för värmeslag.
1. Beroende på symptomen på värmeslag finns det tre nivåer:
1-1. Förhandsvärmeslag
Symtom inkluderar huvudvärk, yrsel, törst, svettning, illamående, svaghet i armar och ben och snabb puls.
1-2.Lätt värmeslag
Ouppmärksamhet, okoordinerade rörelser och suddigt medvetande. Kall och blöt hud, kroppstemperaturen är ofta över 38 grader, rodnad i ansiktet, kraftig svettning, het hud och andra symtom.
1-3.Djupt värmeslag
Värmeslag, törst och muskelkramper (allmänt känd som kramper). Solsting: direkt exponering för solen kan orsaka skador på hjärnceller. Värmeutmattning: överdriven uttorkning och brist på salt. Värmeslag: överdriven fysisk ansträngning under höga temperaturer.
Dödligheten orsakad av svår värmeslag är extremt hög. Hur kan människor som gillar att ägna sig åt utomhussport förhindra det? Här är 5 enkla värmeundvikande tips för att hålla dig borta från dörren till liv och död.
2. 5 sätt att förhindra värmeslag:
Tips 1: Undvik den stekande solen
Den främsta orsaken till värmeslag är långvarig exponering för den gassande solen, så du bör undvika solen när du reser i varmt väder, särskilt mellan kl. som möjligt under den varma solen. Om den höga temperaturen inte kan stoppa "ohämmat hjärta" av fritidscyklister , rekommenderas att ta med en lätt hängmatta eller baldakin. När solen skiner direkt på ditt huvud, hitta snabbt en plats med frodiga träd, grönt vatten och kvittrande cikador för att vila för att undvika värmen.
Tips 2: Solskydd
När du går ut bör du förbereda din solskyddsutrustning för cykling. Du kan bära cykelkläder med UV-skydd och bra andningsförmåga. Applicera sedan solkräm. Även män med starka kroppar bör vidta ovanstående skyddsåtgärder. Många tror felaktigt att solskyddsmedel kan förhindra solbränna och naturligt förhindra värmeslag, så de lägger på ett tjockt lager eller täcker hela kroppen med svalkande olja för att kyla ner. Faktum är att dessa metoder inte bara förhindrar värmeslag, utan kan orsaka värmeslag. Tjock solkräm som täcker huden kommer att påverka utsläppen av svett, vilket naturligtvis leder till långsam värmeavledning. På samma sätt kommer att applicera kylande olja över hela kroppen minska svettutsläppen på grund av den svala känslan.
Tips 3: Fyll på vatten och ät värmebeständiga frukter
När du reser i höga temperaturer måste du utveckla en god vana att dricka vatten. Vänta inte tills du är törstig med att dricka vatten. Det rekommenderas att dricka sportdrycker, eftersom sportdrycker innehåller oligosackarider i glukosenheter, elektrolyter som kalium och natrium, som lätt tas upp av kroppen och kan balansera elektrolyterna i kroppen utan att orsaka uttorkning. Eller drick mer uppfriskande te som innehåller salt. I en miljö med hög temperatur i 1 timme kan människokroppen svettas upp till 1 liter.Påfyllning av vatten måste följa principerna "i tid" och "små mängder och flera gånger".
Under ridning uppförsbacke ebike , bör du fylla på cirka 200cc-300cc vatten var 15:e minut, precis som att dricka en tredjedel av kapaciteten på en mineralvattenflaska. Drick inte för mycket varje gång, och fyll på flera gånger. Även om det också är viktigt att fylla på vatten när du hittar värmeslag, om du kräks våldsamt och inte kan fylla på vatten på egen hand, bör du gå till läkaren i tid och söka medicinsk ingripande för att fylla på vatten till kroppen. Om du rider på fritiden kan du lika gärna ta med dig lite värmebeständiga frukter på vägen, som saftig och söt vattenmelon, som inte bara är cool utan också fyller på med energi .
Tips 4: Viktig värmeslagsförebyggande medicin
När du reser på sommaren bör du ha med dig familjens vanliga anti-värmemediciner, såsom Ren Dan, Shi Di Shui, Huo Xiang Zheng Qi Shui, Qing Liang You, Wu Ji Dan, etc. När symtomen på värmeslag dyker upp , kan du ta anti-värme läkemedel för att lindra tillståndet.
Tips 5: Var medveten om din fysiska kondition när du reser
Högtemperatursäsongen är också en period med hög incidens för sjukdomar. Människor med hjärt-kärlsjukdomar, de som återhämtar sig från allvarliga sjukdomar och de som är svaga bör resa inom sin förmåga och öka sin medvetenhet om skydd. När du cyklar utomhus, om du känner dig yr och svag, tryck över bröstet, panik och andnöd, kan vissa personer också ha rodnade ansikten, kraftig svettning och accelererade hjärtslag. Om du fortsätter att hålla på vid denna tidpunkt kan du uppleva symtom på värmeslag och orsaka allvarliga konsekvenser. När ovanstående tecken på värmeslag dyker upp och du mår dåligt, bör du snabbt evakuera högtemperaturmiljön och välja en sval och ventilerad plats att vila på; drick mer salt kallt te, och du kan även applicera kall olja, vindolja etc. på pannan och tinningarna, eller ta kinesisk medicin som Ren Dan, Shi Di Shui och Huoxiang Zhengqi Shui.
Förutom den varma sommaren,
Människor som idrottar utomhus är benägna att få värmeslag. Efter hösten blir temperaturskillnaden mellan dag och natt större, men det är ibland fortfarande väldigt varmt på dagen, speciellt när det är soligt och regnigt länge efter hösten, är värmen mer tryckande, och om man inte är försiktig. , kan du också drabbas av värmeslag. Därför skulle jag vilja dela en rad från en film med läsare som älskar att cykla, "Storla inte till dig för att vinna", så att du kan cykla lycklig i en säker miljö.
